Question

经常跑步可以达到瘦腿的目的吗？

如题

Answer 1

可以，大小腿都可以

Answer 2

可以。会使腿部肌肉结实，线形美观！

Answer 3

需要做热身运动才能进行热身运动，不需要再次普及，尤其是跑步前，腿部伸展尤为重要。 只有当预热足够并且拉伸到位时，小腿才能以最佳状态投入战斗。 安全有效的肌肉拉伸活动可有效降低受伤风险并增加肌肉弹性。 预热应占总运动时间的10％至20％。 例如，对于1小时的有氧运动，预热时间应该在6-12分钟的范围内。 热身运动时的心率可达到最大运动心率的60％至70％。

Answer 4

是的，经常跑步对腿，整个身体都有好处，让肌肉更发达

Answer 5

经常跑步腿部肌肉受到锻炼，从而使肌肉变得粗壮，腿部的肥肉没有了，可肌肉却变粗了。