吃苹果有什么好处？
有句话说的好：一天一个苹果，医生一边躲；一天一个苹果，肥胖一边躲。
确实如此，苹果对于我们的身体健康有着非常大的好处。所以大家记得，一定要多吃苹果哦！下面咱们就具体的说下，多吃苹果到底有哪些好处？
第一，苹果味道香甜可口，适合每个年龄段的人食用，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提过我们的记忆力。
第二，苹果对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，降血脂的作用，所以苹果对于中老年人来说，适当的吃一些苹果会对身体健康非常有好处的。
第三，多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，苹果是非常好的既能通便又可以止泻的两用水果。
第四，对于爱美的女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果不仅可以让我们的皮肤变得光滑细腻，而且还可以补充皮肤的水分，所以对于爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。
第五，苹果除了以上的好处外，它还能够防止骨质疏松症，苹果中的植物激素和微量元素有助于恢复雌激素水平，起到降低骨质疏松症风险。
第六，苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果还可以起到减肥的作用。
第七，苹果还可以起到安眠的作用，随着现代社会人们每天的工作压力，在加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。
第八，闻苹果香气缓解焦虑，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
最后提醒一下，苹果虽好，但是不能一次性吃太多，膳食要均衡，营养更健康！
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苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，通便排毒，苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。抗癌作用，苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
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