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长高需要均衡营养，适当锻炼，早睡早起
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长高的方法有哪些，长高的最有效方法
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可以去多运动，男生的话可以去打篮球，打篮球可以拉伸到你的肌肉，有利于你的长高，女生可以去跳绳，有利于身体生长激素的分泌，在另一种层次上也是可以促进长高的。还有合理的膳食搭配，多吃点含有钙和维生素D的食物也有利于长高的！
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