Question

跳绳能减肥吗？

Answer 1

答案是肯定的。首先，跳绳减肥对关节的冲击性比较小。其次，跳绳上手简单，动作本身没有难度，可以在高心率状态下坚持更长时间，燃脂效果就更好。 研究表明，每天坚持跳绳1000个，至少能消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处。

Answer 2

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 3

分享一套超有效的减脂跳绳法？

Answer 4

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

Answer 5

那肯定能啦,腿部因为你经常运动脂肪会减少,肌肉更结实,所以就不会显得粗呀.刚吃饱饭的时候不要跳,对胃不好,还有睡觉之前不要跳.至于胸部的话呢,只要你穿内衣就OK啦.我觉得吧不管选择什么运动方式减肥重在坚持啊.就算你一切都做得很到位,但是不坚持照样没有效果的啦.