慢跑隔一天跑一次可以吗

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#热议# 什么是淋病？哪些行为会感染淋病？

谬图张廖元彤
2019-12-17 · TA获得超过1237个赞

知道小有建树答主

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不是很明显，建议天天都跑步锻炼一个小时，不建议你跑多快，只要求你跑够一个小时就行了，一个月下来，能有明显的效果！不信你可以拿一个月试试！还有就是不要吃零食以及饮料，油腻东西也不要吃！多吃冬瓜。

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支竹青於鸾
2019-12-14 · TA获得超过3.7万个赞

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可以，但是最好保证每周，或者平均运动量不要下降太多，比如今天跑了20分钟，明天就要健步走或快走5～10分钟，后天再跑10～20分钟这样，不要让身体所承受的运动量有大起大落，比如今天跑了一小时，明天就睡觉就不好，应该保证每个间隔的一天有10～20分钟的较缓的运动量。
如果是长跑爱好者，建议平均每周长距离跑3次，根据“长跑圣经”一书或相关经验，每周长跑总路程不要超过50km，否则身体容易吃不消，或衰老。