Question

长期睡眠不好应该怎么办？

Answer 1

治疗失眠最关键的一条是忌讳脑袋里整天充斥着消极的思想。比如睡不好怎么办呢，以后怎么办呢，是不晚上还睡不着啊等等。这样你晚上一定睡不着了。去除的方法是让自己忙起来。想积极的东西。(这一点也属于需要通过心理干预解决的方面)

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

加强锻炼，合理安排作息时间，或到医院问一下医生。

Answer 4

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。

Answer 5

治疗失眠最关键的一条是忌讳百脑袋里整天充斥着消极的思想。比如睡度不好怎么办呢，以后怎么办呢，是不晚上还睡问不着啊等等。