Question

什么方法能最快速的减掉腹部赘肉?

Answer 1

上腹
部：

上腹部就是胃的部位。最简
单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，
不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部：

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作
做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

坐起来很酸很累
但是要坚持
不然是没用的
你也可以试试牛奶荷叶胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

Answer 2

八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆
减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆
不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯
（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆
蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆
汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆
延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需十五分钟）
◆
用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多
吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆
多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
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次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。
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Answer 3

想要快速减掉肚子上的赘肉，有没有好方法？

Answer 4

想要减掉腹部的赘肉，有没有好方法？