Question

如何排解情绪垃圾？

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Answer 1

我一般喜欢去逛一逛，买买东西，回来做点好吃的，或者在家里听听歌，或者选一部自己爱看的电影，吃一点小零食，喝一点小酒也可以，不要多喝，起到放松的作用，心情低落时反倒不喜欢热闹，一个人待一待，很快坏的情绪就会消失的。

Answer 2

运动时会促进体内多巴胺分泌物，而多巴胺又会使人神经兴奋进而产生快感，你的心情也会不由自主地摆脱掉低落，毕竟至今，听闻运动员得心理疾病的案例少之又少。长期坚持运动，也会使体魄更加强健，想美的人身材更加苗条匀称，想帅的人肌肉也可以慢慢秀出来，外表加分的情况下，看到镜子里这么美或帅的自己，谁还舍得让自己低落呢？但是，贵在坚持哦。

Answer 3

看你的爱好是什么了。有人喜欢大吃大喝、有的喜欢逛街购物、有的喜欢听音乐、有的喜欢睡觉。我个人比较喜欢听音乐来排解，听一些比较high的音乐，什么都不要想，随着音乐来放空自己。

Answer 4

记得我层经辅导一位大一学生，她也是经常受到抑郁情绪困扰，导致与周遭的同学相处困难 ，于是我询问她 ，有没有喜欢做什么事之後心情会很快快乐起来，她回答我很喜欢唱歌，于是我鼓励她参加我们学校每年都会举办学生歌唱比赛为此目标，比赛时她还得了到冠军 从此之后变得超有自信，快快乐乐的也大学毕业。