Question

如何排解情绪垃圾？

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Answer 1

每天的生活都不一样，我们不能事事如意，样样都顺心的，情绪低落总是难免的。首先你不能把情绪低落看成是个多严重的事儿。你想啊，你要是每天情绪都高涨，都跟打了鸡血似的，神经一直都处于兴奋状态，那不还得担心哪天神经崩坏啦，对吧？所以情绪低落这事儿，咱得平常心看待，心态对了，一切都好说了。再者，要是情绪都低落到难受了，那咱也不忍着。我一般选择一个人找个安静的地方听一听特别悲伤的歌，哭一哭。要是哭不出来，那我就觉得必须看个特别悲伤的小说，或者电影再试一次，我一般到这里就可以发泄出来了。要是这些方法我都试了，还是没办法缓和情绪，我就会去打扫卫生，心里不停的激励我自己：“我现在处在人生最低点，那么接下来不论我往哪个方向努力，情况都会越来越好的。”或者“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”

Answer 2

人在情绪非常低落时，身上会充满负能量，就如同垃圾人，谁靠近你，谁会受害，那么迅速走出情绪低谷，这是非常重要的，对自己对别人都好。那么如何去排解呢？方法非常多，你可以简单的把这些方法看做是一种排泄方法，比如跑步、锻炼、打篮球、听歌、看喜剧电影、看笑话、看搞笑视频、看萌宠视频等等都是发泄的好方法，这也可以简单称之为转移视线法或者排泄法，只有通过排泄负面情绪，才能改变情绪。

Answer 3

人的注意力是十分有限的，当你觉得你一直在低落里走不出来时，是因为你的注意力全部投入在了你的伤心事里。这个时候，我们可以尝试转移我们注意力到其他的事上，可以选择看一本自己喜欢的书、打一把游戏、做一道喜欢的菜肴暖暖自己的胃，我身边还有朋友会选择抄写《心经》，练字加平心。根据自己爱好来选择，当你冷静下来时，就可以客观分析刚才失落的由来，既避免了一直低落，也可以更好解决烦心的问题，避免二次沮丧。

Answer 4

要明白，有低落的情绪是正常的。有欢心雀跃的高潮就必定会有无人可解的低落，每个人都会经历这样的心理过程，每个人也要继续过着这样充满未知数的明天。当低落的时候，千万不要自己给自己“加戏”，认为全天下最可怜的是自己，我们都是平凡的血肉之躯，有共性，有情感，当低落时，想一想，大家都会有，有什么大不了的，不要怂，给自己打打气，就会有所缓解啦。

Answer 5

很多事情，是需要交流沟通，至少需要另外一个角色的陪伴，才不会一个人走进了死胡同结成心结。可以找自己的知心好友或者伴侣，说说自己的低落的主要原因，或许可以得到解决的有效建议，把低落原因解决了。如果有的秘密不适合任何人知道，可以选择多一个宠物的陪伴，宠物带给你的软软触感也会让你的冷掉的心也慢慢柔软。如果没有条件养或者害怕养宠物责任过大，现在有很多的猫咪咖啡馆等地方也是可以考虑的，现在还有所谓“云养猫”，在网上看猫咪狗狗图片吸猫狗，也可以慰藉一下。