Question

晚上不吃饭不仅可以减肥，还对身体好，这是真的吗？

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Answer 1

这是一种错误的想法，晚上不吃饭不仅不可以减肥，而且对身体还会形成很大的损伤，因为晚上也是需要一定的运动的，只要是运动就会消耗我们体内的能量，如果我们不吃饭的话，体内就没有能量可以供我们消耗，这样的话不仅会影响我们的消化系统，还会让我们的身体因缺乏某些营养而导致某些疾病，最重要的是如果我们这段时间正在减肥的话，那么只要以后稍稍吃一点东西，减肥的效果就会有非常快速的反弹的状态，这就是由于晚上不吃饭所导致的，所以正确的做法是晚上只吃一点饭，而且尽量要保持少吃肉，多吃蔬菜和水果的习惯。另外如果我们想要做到，在减肥的过程当中，还让身体保持健康状态的话，应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

可能所有减肥的朋友都知道，合理的运动是减肥的关键，保持合理的运动，不仅对我们身体健康有着良好的效果，而且还对于减肥有着非常好的疗效，因此我建议大家根据自己的实际情况和目标，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、不要暴饮暴食

由于现在生活条件的越来越好，很多人都养成了暴饮暴食的习惯，其实这个习惯对我们身体的伤害是非常大的，因为暴饮暴食不仅会加重我们消化系统的负担，还会让减肥大打折扣，所以我们应该尽早的戒除这个坏习惯。

3、保持良好的睡眠

如果我们正在利用运动减肥的话，那么我们一定要保持良好的睡眠，因为运动会消耗掉我们身体当中巨大的能量，补充这些能量的方法就是合理的饮食和良好的睡眠，所以良好的睡眠对于我们来说是非常重要的。

Answer 2

那绝对不是真的，晚上一定要吃得少，但是也要吃得好，吃的营养，吃的健康，再加上适当的体育运动，才能让自己真正的瘦下去，如果晚上不吃饭的话，很可能会造成营养不良或者消化不良的情况。

Answer 3

这是假的，不管是否减肥，晚上是一定要吃饭的，但可以选择少吃一点。

Answer 4

晚上不吃饭不仅可以减肥，还对身体好，其实并不是真的，如果你很饿的话，饿的胃痛是对身体有伤害的