Question

晚上不吃饭减肥健康吗

Answer 1

晚饭不吃饭这种减肥办法并不是针对所有人的，每个人的体质不同，效果也不同。有些人晚上不吃饭体重也不会变，有些人正常饮食也可以瘦。 

晚上不吃饭这种减肥的方法绝对的不健康，首先他会是你的肠胃长时间保持饥饿的状态，时间长了一个你的肾上腺刺激饿觉神经的激素会减少，导致你感觉不到饿。而且晚上不吃饭，早上会感到头晕，恶心等低血糖的症状 。

即使因为你因为晚上不吃饭瘦了下来，当你重新再次吃晚饭的时候，你的体重又会变回原样，建议考虑健身减肥，这个更好用。 

Answer 2

如果经常不吃晚饭的话，对身体健康是会有影响的，建议晚上还是少吃一点为好，可以喝点米粥，吃点蔬菜，少吃一点是不会发胖的，再有就是如果晚上不吃饭的话，起码也要吃点水果为好当然不好，不吃晚饭是可以暂时瘦下来的，但是在恢复饮食后又会反弹，而且时间长了胃开始时不时的出问题~所以为了自己的健康还是不要不吃，可以将晚餐控制在6、7分饱，多吃蔬菜、水果等，少吃油多的食物，再配合适量运动，比如饭后散步，快走等，相信你很快能瘦下来的.早上6-9点之间可能吃早餐，不吃晚饭减肥吗中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，不吃晚饭减肥吗我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。由上可见，不吃晚饭并不能减肥。