Question

波比跳减脂真的很快吗？

Answer 1

波比跳可以减肥，波比跳一般指波比运动，波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。Burpee被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动。Burpee(波比)它十分相似我们的立卧撑跳，在减肥的过程中，饮食是非常关键的一步，减肥就是通过制造热量差以来达到瘦身的目的。但并不是每天仅仅只靠50个波比跳并不能高效率的瘦身，还必须改变饮食结构，以此来进行高效率的瘦身。

Answer 2

波比跳确实很能减脂，但是单一的波比跳也有他的局限，还要搭配营养餐这一些，这样减脂的话会更快一些。

Answer 3

波比跳减脂很快，因为波比跳是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等运动项目的全身性训练动作，可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌肉群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助，可在短时间内可以将人体心率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，具有快速减脂塑形、提高身体代谢、强化肺活量跟心脏、提升运动爆发力等作用。所以，快速减脂，就做波比跳吧。

Answer 4

是的，波比跳减脂真的很快，但是必须要做得很标准，否则会影响减脂的效果的。波比跳是一个名叫Royal Huddleston Burpee的美国生物学家发明的，是一个深蹲跳＋俯卧撑＋击掌跳跃的组合，可以让你的手臂、胸肌、核心、双腿都得到训练，能用到全身75％的肌肉。因此这样的锻炼是需要有一定的运动基础的人才能做得到的，否则很容易受伤。建议大家循序渐进的进行锻炼，达到健身减脂的目的。

Answer 5

在管住嘴的情况下，波比跳减脂是真的很快，因为它可以加快心率，随之身体基础代谢快，脂肪燃烧的就快，但是贵在坚持。