Question

吃蛋白粉的好处与坏处

养生之家蛋白粉

Answer 1

1.蛋白质粉的作用和其适用对象
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者;也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者;也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。
2.健康人每日需要的蛋白质
一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，按总量计算约为50~60克。
健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食(男性6两以上，女性5两以上)、1~2袋鲜牛奶(250~500毫升)或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。
3.健康人超量补充蛋白质的不利影响
过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害;还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加。
华羚牦牛乳蛋白粉含有丰富营养成分，其中牦牛乳中所含有的共轭亚油酸能够预防心血管疾病、促进人体蛋白合成、增加肌肉、增强人体免疫力，让老人精力充沛，健康年轻态。进入老年期后，身体合成蛋白质的能力降低、消化功能减退、摄入蛋白质的数量和质量均较差，所以老人需要及时补充蛋白质。

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Answer 2

吃蛋白粉的坏处：1、长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。吃蛋白粉的好处：1、增强免疫功能，增强骨骼生长。2、减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻。3、有利于心血管系统的健康 。4、促进伤后，病后恢复 。5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。

Answer 3

蛋白粉的好处有：增强免疫功能，增强骨骼生长，促进伤病后恢复 ，利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。蛋白粉的坏处有：低肠胃功能及机体抵抗力，加重肾脏负担，易引发心脑血管疾病。

Answer 4

蛋白粉可以防止肌肉流失，增强肌肉耐力，在运动的时候可以保证肌肉活力，蛋白粉的弊端在于费钱，好的蛋白粉太贵了，还有就是错误的食用方法会增加肾脏负担。

Answer 5

有好无坏，主要身体离不开蛋白质的补给，后者这个主要成分是大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末。汤臣的这个选择了植物蛋白和动物蛋白对比的方法，改善了单一的植物蛋白缺点，可以给我们人体获得更多的氨基酸；能全面的补充所需要的蛋白质。