Question

生活中如何健康饮食？

Answer 1

生活中如何健康饮食？早餐要喝牛奶、吃鸡蛋、加一些粗粮主食、水果；中餐吃一些鱼肉、牛肉、青菜少吃碳水化合物；晚餐尽可能地吃一些水果、青菜，少吃或不吃碳水化合物。个人观点。

Answer 2

就如何健康饮食，生活中的健康饮食是从每一点一滴做起的，平时呢？多吃些瓜果蔬菜，少吃大油大油大油大那么也尽量少吃糖，因为这些呢，多油多盐多糖，这样的食物对身体不好，太容易让人得糖尿病，还有肥胖症，甚至引起肾脏方面的疾病，那么同时呢，应该少吃色，还有色素哦，还有各种添加剂的食物，那么尽量做到呢，全体喝水，然后呢，每天呢，在食物上呢，尽量的少食一些，还有脂肪多的食物

Answer 3

生活中想要做到健康饮食，第一点就是规律，自己的饮食习惯，比如说三餐定时。其次，饮食要注意营养搭配，避免一些高热量油炸食物。这种食物对身体没有任何好处，其次就是进行一些有氧运动，比如说跑步等等，都有助于肠胃蠕动，消化，健康生活方式。

Answer 4

生活中不能挑食，偏食。该吃的都应该吃。不喜欢吃的也要吃。达到均衡营养。尽量。不抽烟不喝酒。饭吃到七八分饱就可以，不要吃的太多。合理的饮食才叫健康饮食。

Answer 5

正常饮食，最好是一顿七八分饱，一天一天吃两顿也是可以的，晚上过了五点最好就不要吃东西了，晚上这顿饭吃的时间过晚不好，在就是半夜吃饭也是特别不好的，少吃辣。少吃刺激胃的东西，多做膳食温补，延年益寿