Question

晚上睡不着觉，白天睡觉，怎么办？

Answer 1

失眠往往是由焦虑情绪引起的，越想睡觉越睡不着。遇到这样的情况，可以试着先减少上床的时间，每天躺7——8个小时就可以了，白天不要补觉。增加运动量。上床后可以看书，看累了就关灯休息，20分钟没有睡着，再接着看书。中间不要看表，到点必须起床。另外，睡眠本身就有波动，4——8小时的睡眠都属正常，不要太在意。总之，失眠就是因为你太关注睡眠，当你不关注时，你的失眠问题就彻底解决了。

Answer 2

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,

Answer 3

你可能是失眠
晚上建议你用温开水泡泡脚
这样有助于睡眠的
或者晚饭后去散步
睡前做一下运动（别做太剧烈的）使肌肉疲劳后在去睡也行
一般失眠是由于过度的压力照成的哦
最好的方法就是放松自己
别给自己压力就行
实在不行建议你去看看中医或是心理医生
毕竟失眠也是一中病啊
晚上睡不着
白天当让困咯

Answer 4

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-睡不着觉怎么办

Answer 5

这样很好