Question

人很容易长胖 ！ 有哪些原因？

Answer 1

首先，应增加吃饭时的的摄入量，增加体重，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，要有充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好。也有利于吸收。
第三，适当运动。这不仅有利于改善食欲，也能使人看起来更结实。