暑假2个月的详细减肥计划表

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孙秋芹母辛
2019-01-27 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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我建议我的方法：一定要吃早餐。午餐晚餐减半，不要吃油炸烤的食物，不能吃甜食，禁止所有的小吃。
20:00后，没有吃任何东西（除了白开水）。早晨，跑步一小时，中午跳绳300下一个小时，晚饭后散步。在跑步机上运行就可以完成。不是很辛苦，慢跑，散步，健美操轻松

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