健身有什么好处？
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可以减肥,除去身体多余的脂肪,增强肌肉的含量,塑造完美的身材。
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健身的好处是很多的，首先它可以改变你的身材，让你身材变得更匀称，线条更清晰，其次能从精神面貌上给你一个极大的改善，让你充满了自信，在别人面前显得精神倍增，第三就是可以改进你的自律性，让你做一个有自律的人，这样不仅在健身方面在其他方面也可以得到进步。
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健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
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长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
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您好，很高兴为您解答问题
1 可以改变自己的形象
2 可以让自己身材变化
3 可以减肥塑形
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