Question

早餐不宜吃哪些食物

Answer 1

从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等
碱性食物
，而早餐往往以馒头、面包、
油炸食品
等为主，有人来不及
吃早餐
，有人为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内的
酸碱平衡失调
。
酸性物质
积聚过多，不但首先影响到
神经细胞
的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种
器质性疾病
。
　　人的体液是中性稍偏于
弱碱性
的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、
磷元素
较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属
酸性食物
；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。
　　所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃
一个水果
。

Answer 2

早餐最好不要吃过分油腻的食物。也不大合适吃干饭、炒饭等。同时，不要吃过多的饮料和部分不适合早上吃的东西。]

Answer 3

1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。]

Answer 4

早餐不该吃哪些食物？