Question

怎样才可以控制自己的情感？

Answer 1

自己的情感是很难被控制的，特别是非常刻骨铭心触动很大的情感是由内外发出的。其实也不要刻意的去控制自己的情感，顺其自然才是最好的。要控制自己的情感，就必须有一定的修养，学习是非常重要的。一个通过学习。增进自己修养和知识的人。能够从一定程度上控制自己的情绪。还要增长自己的见识，年龄越大的人越容易控制自己的情绪。我认为要想控制好自己的情感，那就必须先做到能控制自己的欲望和情绪，只要这两点能控制好，那情感也就可以藏于心底而不外露啦！

Answer 2

控制自己的情绪

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

Answer 3

一，积极主动处理自己的情绪。

内心强大的人，一旦意识到自己情绪到来的时候，首要去做的事，也是最重要的一件事，就是在对出现的情绪采取积极的处理方式。二，不会浪费时间去自怨自艾。三，不会允许别人控制自己的人际关系。

在一般情况下，我们一天心情的好坏，往往跟我们的人际关系有很大的关系。四，不会在不可控的事情上浪费精力。

把自身能够掌控的事情控制好，对自己无法掌控的事情，不要过多地浪费时间去处理，这是生活中的重要法则。五，不会允许自己一直犯同样的错误。

Answer 4

如果说人能再有情感的影响之下，还能够很理智的看待事情，能够理智的分析这个情感的对错，与情感的走向，那么就说明他可以很好地控制自己的情感，所以说做人不要太过于情绪化，还要有理智化。

Answer 5

要找到能够可所寄托的人或物，比如养只小狗{从小养，有那种当父亲(母亲)的感觉}。谈一场恋爱，可有所寄托于另一半啊。

我本身就有抑郁症，如果有人对自己有所理解，几乎就不用刻意去控制自己的情感了。但大多数情况下，世界都是残忍的。

有一二知已，懂己之言行足矣。