Question

如何掌握正确的跳绳技巧

Answer 1

掌握正确的跳绳技巧方法：

一、如何掌握跳绳技巧
1、练跳绳前先把跳绳摆放好
开始跳绳之前要先把绳子摆放好。要将跳绳放在我们的膝盖弯里，或者自然的落在脚后跟处。

2、选择合适的跳绳长度
跳绳的长度要适中，不能太长也不能太短，不然会影响大家练习跳绳。必须要按照你的身高去选择适合的跳绳长度。判断跳绳长度是否适中，首先将跳绳放到膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。

3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂
跳绳时要用手腕去转动跳绳，而不是手臂。在跳绳的时候尽量不要去大幅度的摆动手臂，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。

4、把握好跳绳下落的时机再起跳
练习跳绳时，起跳的时候最关键了，当跳绳过膝盖处的时候双脚要立马跳起，这就需要大家的手、脚、脑子步调一致。太快或太慢都会使我们的脚绊到跳绳。跳的时候不能跳太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。

5、掌握好跳绳甩起来的高度
假如跳得太高，绳子几乎不会触碰到地面;而跳得过低，绳子很长一段坠落到地面，都会加大失误的次数。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。

6、练花式跳绳要把握好节奏
练习花式跳绳的时候要把握还节奏。当跳绳练到很熟练的时候，想尝试一些难度高点的花式跳绳，那么这就需要你把握好节奏。不能摇得太快，交叉时动作幅度要大点，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。

Answer 2

跳绳真的减肥！掌握这4个细节，坚持下去，就会一天比一天瘦

Answer 3

如何掌握正确的跳绳技巧？想跳好绳必须两手要握住手柄，慢慢的跳起，然后摇绳越来越跳，这样就能跳好绳

Answer 4

想要打我正确的跳绳技巧，那么你必须要学会跳绳，然后慢慢的用脚尖着地，这样技能就很好。