怎样可以快速的减肥成功 从小到大都有点胖还有可能变瘦吗 成年后体重基本都差不多是体质问题吗？
自己对减肥的一点认识，希望对你有用！
1.体质占比大:从小到大都有点胖，可能是遗传占比较大的原因（和我一样），也可能是骨架比较大（体重不是很高但是看起来比较胖），这都是基因本身决定的，大部分情况下不会轻易瘦下来，因为身体里的脂肪量是符合身体指标的，减肥重点是减脂，如果脂肪量没有超标太多，减重的可能性就不是太大。
2.减肥并没有比较快速的方法，需要长年累月的少吃多动，网上所说的瘦身药减肥药和减肥产品，几乎没有可信的，减肥其实最需要的就是毅力，如果你真的想瘦一点，而自制力又不是很强，可以去健身房，让专业的人给你教正确的锻炼方法，在长期的锻炼和正常饮食的配合下就可以取得很好的效果了；如果时间不允许，去不了健身房，网上有很多瘦身操减肥操或者基本的运动，每天十分钟十分钟，到后面慢慢延长时间，根据自己的耐力进行锻炼，时间长了也是有效果的。总而言之一句话，减肥没有捷径，全靠自己的毅力，持之以恒，一周有六天的坚持，再休息一天，四个月到半年左右，你就能看到自己的变化了。
注意:（全身吸脂风险特别大，这对肥胖症特别严重的人来说，可以吸掉脂肪，让他们降低三高，对身体稍稍有益，对正常胖一点的人来说，风险极高，一定要三思而后行不建议冒险）
3.A.如果你说得点胖并不影响日常的生活（现实中大部分人其实都是正常指标的），稍微胖点也没有什么影响，对自己身材要求不是特别高的话，保持就是最好的，可以在正常指标情况下塑塑型，让穿衣更好看就可以了，其实完美的身材更看重身材比例（瘦成闪电的五五分肯定不会比正常有点肉肉的三七分好看奥）！
B.如果你对自己身材要求比较高，160cm/85-88斤（纤瘦身材）这种比例，那就完全得靠自己的坚持了，少吃多动，别无他法！（如果你运动了一天，突然暴食一大顿，肯定没有效果了，少吃指的是吃七八分饱，正常饮食，不要吃撑，不要看到啥都想吃，不要嘴馋，食物才能给身体提供运动的能量，不是让你节食不吃，饿都饿死了，还哪有力气运动）！
希望我的回答能帮到你，加油！！！
肥胖的人有先天就存在的，也有后天形成的，很多人为了减肥绞尽脑汁，效果不尽人意，下面就来看看：从小就胖的人用什么方法减肥?
(1)控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
(2)降低热量的摄取
营养学家认为，无论控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
(3)减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
(4)运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等感到全身发热并且微微出汗时，脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于白练。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
