Question

晚上几点睡 早上几点起 才是最好的？

Answer 1

晚上10点半。这个时间最好入睡。因为亥时。也就是9点至11点。三焦经 经过。三焦通百脉。最容易入睡了。感觉是。早上。最好是自然 醒。大概就是7点到7点。8小时睡眠是足够的。如果冬天。就要冬之令。要封藏。要睡到8点半 9点这样子。春天就应该。肝木之令 早睡早起这样子。怎么样的养生。皇帝内经。写得很清楚。

Answer 2

晚上在十点前睡觉，早晨六点起床比较好，平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，避免过度的劳累，适当的运动，增强体质。

Answer 3

其实晚上的话11点睡，早上6:00左右起，就是最好的一个时间了，这也基本上7个小时。

Answer 4

晚上十一点之前睡觉，早晨七点钟或六点半起床是最好的，简单来说一天最少保证八小时的睡眠。

Answer 5

晚上9点10点睡觉正好，次日造成快到7点起床