Question

空腹做有氧运动，燃脂效果会更好吗？

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Answer 1

空腹做有氧运动，燃脂效果是非常好的，因为空腹有氧运动会急速的燃烧掉身体当中的脂肪，达到一个快速燃烧脂肪的作用。

Answer 2

不会，空腹运动减肥效果并不会更好。
很多人认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。
但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢神经的兴奋性会首先降低，致使身体很难完成长时间中等强度以上的运动，最终导致总的运动量下降，身体消耗的总能量少于不空腹时，所以减肥效果并不会好。

Answer 3

空腹不建议做有氧运动，空腹进行有氧运动，那么身体中的脂肪和水分得不到有效的补充，会导致身体不舒服，建议可以在饭后半小时以后进行有氧运动，

Answer 4

空腹运动，会让燃脂更有效吗

Answer 5