Question

健身后喝牛奶的最佳时间是什么时候？

Answer 1

最好是先休息半个小时之后再补充牛奶，这个时候身体恢复正常运作，牛奶中的营养也更容易吸收。选择牛奶最好是纯牛奶，蛋白质含量高的，含A2的纯牛奶更好，因为会被人体更好的吸收，可以试试视界牧业A2纯牛奶。。要是有啥不明白的再问我

Answer 2

就你描述的情况，运动完以后就可以马上和牛奶的，但是需要增加肌肉，好像有一些人采取的是蛋白粉来口服，但是还是需要长期坚持的锻炼才可以形成健美的肌肉。你还比较年轻，一定要注意按时按量的运动，才能长期的保持。牛奶也可以促进骨骼的发育。完善。