Question

吃哪些食物可以让皮肤变白？

Answer 1

一，鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。
二，鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。
三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。
秋季吃豆制品，菠菜，香蕉，麦片等食品可以让皮肤变白。比如：豆类，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

Answer 2

我觉得可以吃一些豆腐，特别是一些山水豆腐吧，比较嫩滑不老，光滑细腻，吃下去口感也不错，自然是美白的一个好选择吧。

Answer 3

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。1.同时维生素E还具有抗衰老作用.富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。2.注意摄入富含维生素E的食物.维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化.而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物.维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。

Answer 4

一般来说个人的皮肤白于黑和个人体质、遗传、有一定的关系，也于平时生活习惯不好、日晒多等导致，建议平时注意避免日晒。想要从饮食上面进行美白肤色，要做好准备，这是一项持久的工作，不是一朝一夕就能够完成的。可以多吃鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。还有鱼类，鱼不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。也可以以多吃富含维生素C的食物，水果越酸维生素C的含量越大，含VC的水果会变白。例如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，是传统的养颜圣品。

Answer 5

，多吃含维生素c丰富的食物，多吃水果蔬菜。因为维生素c可以阻碍黑色素的合成。美白是一个由内而外的护理工程。选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以烟酰胺为主要成分，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的转移，并减淡已形成的色斑。多吃含维生素c丰富的食物，因为维生素c是可以阻碍黑色素合成的。