Question

吃哪些食物可以让皮肤变白？

Answer 1

首先推荐的就是柠檬水了，柠檬可以使皮肤变白，不过是感光的水果，柠檬就需要避免在白天食用，这样反而不利于美白了。
再就是推荐百香果了，百香果里面所含有的养分是其他水果不能比的，同时也有让皮肤变白的功效，每天食用一个百香果有益于身体健康和美白。
其次就是推荐多喝牛奶，牛奶是可以使皮肤变得很好，可以用牛奶和鸡蛋制作面膜来敷，这样皮肤也就可以变白。
再就是推荐西红柿，无论是西红柿还是圣女果都可以吃了变白，每天坚持吃一个能够提亮肤色。
然后就是推荐多吃蔬菜，蔬菜中的营养也是比较丰富的，同时对于身体有很多益处，所以多吃蔬菜也可以变白。
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以上就是小编所介绍的让皮肤变白的方法，皮肤变白是需要长久的不断保养和调节饮食，所以坚持去做就好。

Answer 2

你好，吃一些维生素比较多的食物可以让皮肤变白，比如说橘子，火龙果，柠檬，蜂蜜，还有就是补水，吃一些水分比较足的水果，比如说西瓜，哈密瓜。再就是补血，可以吃红枣，枸杞，木耳，香菇等等。这样就可以让你的皮肤白里透红。

Answer 3

要想让皮肤变白，可以尝试多吃一些富含维生素C的食物，比如，可以多吃西红柿、弥猴桃等。
方便，可行，长久坚持，会有一定效果。

Answer 4

多吃新鲜的蔬菜和水果，里面富含维生素，一些维生素可以分解皮肤中的废物，使皮肤细腻白嫩。
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，猪皮等胶原蛋白是一层，是构成皮肤的一种重要的成分，可以使皮肤水嫩细腻，而且能够显白。
多喝牛奶，多吃一些含蛋白质的肉类，也可以及时补充皮肤中所需的蛋白质，使皮肤的成分更加的稳定，抵抗皮肤衰老。

Answer 5

阿胶，猪肉皮，牛蹄筋，猪拱嘴，牛鞭，猪蹄子，这一类的食物，含有丰富的胶原蛋白，对皮肤的变白健美是很有好处的。
菠菜，韭菜，芹菜，番茄，茄子，辣椒，黄瓜，南瓜，苦瓜，芸豆，豇豆，扁豆，食用菌，这一类蔬菜，含有丰富的无机盐，多种维生素和抗坏血酸，对皮肤的美白和健康都很有好处。
常吃谷类食物，谷类食物含有VB 6比较丰富，跟美白很有好处。
综上所述，吃这三大类食物，可以让皮肤变白。