Question

做俯卧撑时胳膊响正常吗？

做俯卧撑时，胳膊一直咯噔咯噔，我也有些瘦，一个星期没锻炼了，俯卧撑也比之前少做了十个就不行了，正常吗？

Answer 1

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做俯卧撑手臂骨头响是怎么回事
做俯卧撑手臂骨头有响声一般有两种情况，主要看是否伴随疼痛或关节活动受限。
正常的生理性弹响
大部分运动发出声响都属于这种情况。俯卧撑会活动到手臂关节，此时肌腱和关节囊之间、软骨垫与关节面之间、关节面之间等，就会因摩擦发出声响。这种正常的生理性弹响只有声响，没有疼痛，外表不红不肿，也不会阻碍活动。声响的大小在不同人身上声音也会不同。久不运动的人，关节间产生的润滑液少，运动时关节摩擦的损耗更大，声响也会更大。
病理性导致的声响
关节本身或者其周围组织病变也可能导致做俯卧撑时手臂骨头响，比如关节错位或关节受损等。此时绝大多数会伴有疼痛或关节活动受限症状，需要立即停止运动并到医院就诊。
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做俯卧撑手臂骨头响对身体有害吗
没疼痛活动不受限就无害。
做俯卧撑发生的手臂关节响如果不伴有疼痛感，关节活动不受限制，就属于正常现象，在初次运动的人身上往往多见，对身体无害。此时不用惊慌，也不用特别处理。
如果关节响的同时伴有疼痛或者活动受限，那么可能是做俯卧撑时运动姿势不对导致了关节错位或受伤，或者运动前已有此情况，此时对身体是有害的。

Answer 2

可能是运动姿势不正确，或者是关节腔内的关节液减少有关，适度运动，如胳膊感觉不适时停止运动。运动时提前做好热身，日常对胳膊进行按摩，热敷，理疗等，促进局部血液循环。

Answer 3

属于正常现象，就相当于我们的车，轮轴润滑油不够了，就会响是一样的道理。

Answer 4

做俯卧撑时。胳膊想也是很正常的啊，那是自己的筋骨，在运动的时候发出的响声。

Answer 5

手肘或手腕发出的正常声音，伴随着骨关节的相对位移