Question

饮食需要注意什么？

Answer 1

饮食上最好选择清淡的，油腻、烧烤之类的少吃，避免暴饮暴食哦。清淡类的饮食里面最好不要忘记放盐。减少胆固醇，人体摄入过多的胆固醇就会造成体内胆固醇过高，引起动脉硬化，以致引起高血压和脑血管意外等疾病。还有就是在饮食的基础上，多进行一些体育锻炼，这样可以改善肺活量、增进食欲、保持良好的身体状态。另外，平时也要多做一些户外的运动。

Answer 2

健康饮食要注意以下几点：第一，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。第二，在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量。第三，饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯，少吃油炸的食物，因为油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。第四，腌制的食物含有大量亚硝盐酸，对身体有害也要少吃。第五，不能暴饮暴食，需注意控制每餐饮食的摄入量。

Answer 3

饮食规律是最好养生之道，饮食习惯很重要。需要注意：1，饮食规律，不要暴饮暴食。2，饮食讲究营养，讲求科学。3，饮食讲究卫生，不要乱吃东西。4，注意适度，不要贪求大补之类的乱做。

Answer 4

在日常的生活中，饮食上主要是要注意营养均衡，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽。要做到少食辛辣刺激的食物、生冷的食物，要清淡饮食。
做到以新鲜的蔬菜水果为主，搭配一些肉类的高蛋白食物，不能只吃荤菜，不吃素菜，这样会导致便秘，大便难解。如果过量的吃辛辣刺激食物，也会导致胃肠道黏膜的损伤，出现胃肠道的炎症。
总而言之，在日常生活中，在饮食上要注意一个度，不能挑食。

Answer 5

我认为饮食首先最需要注意的还是卫生而且营养均衡，因为身体需要是多方面的营养，不能单一的吸收，这样只会对身体健康造成伤害，所以健康饮食最重要。