饮食需要注意什么？
1、细嚼慢咽，降低饮食节奏。
有时候会发现生活中很常见的现象：做饭半小时，吃饭三分钟。人们或许是因为学习和工作需要赶时间，往往吃饭时间很短，吃饭速度很快。然而细嚼慢咽才更有利于我们感受到食物的美味，同时减轻肠胃的负担。
2、专心饮食，不在就餐时玩手机、玩电脑。
我们经常看到手机党们在吃饭的时间也离不开手机，边吃饭边玩手机成了家常便饭。然而在吃饭时分心会使得我们吃饭的速度加快，加重肠胃负担。
3、注重营养搭配，不挑食。
我们吃东西是为了供给能量和补充营养，因此不要挑食，各类食物都要吃一点，不能爱吃的吃很多，不爱吃的一口不吃。
4、多次温性食物，不贪吃凉性食物。
我们要经常吃一些温性食物，尤其是女性朋友，不要贪吃过多的凉性食物。平时可以经常喝一些热粥或者热汤，尽量少吃一些冰镇的饮品。
5、一次不能吃太饱，七分饱即可。
什么事情都有一个度，吃东西也是一样。我们不能一下子吃太饱，吃太饱会加重肠胃负担，同时时间久了会出现肥肚子。在平时吃饭的过程中，七分饱、八分饱即可。
6、少吃多餐，不暴饮暴食。
如果想要吃东西，可以自己备一点水果或者坚果，想吃的时候吃一点。不要吃得太猛，更不能一两顿不吃，晚上暴饮暴食。暴饮暴食对肠胃的影响很大，切记不要吃太多。
食物选择搭配合理。
食物的搭配是最重要的，这决定了你摄入的养分，直接会关系到你身体整体的健康问题。
食物摄取每日定量。
每天摄入的食物要控制在基本一致的范围，不要一天吃很多，一天又吃很
少。
饮食规律时间定时。
要按时按点地去吃饭，如果饮食时间不规律 王易造成胃部功能紊乱。
吃饭时候细嚼慢咽。
干的时候如果长期狼吞虎咽，会给胃部造成很大的负担，从而引起胃部的疾病。
这个问题有点宽泛，需要注意很多。首先不吃病死的畜禽肉类，食物均应充分煮熟后才能吃。熟食长时间放置后，应再次加热后食用。保持家庭清洁、卫生，扑灭鼠、蝇，防止食物被污染。严禁食用发酸、变味的食品，以及尝食可疑食物。油炸食物尽量少吃，油炸的食物虽然吃着很好吃，但是营养不健康，而且经过多次油炸，我们的油的质量也会有很大程度的降低。为了健康饮食上要荤素搭配，不能偏荤或者偏素，还有不能暴饮暴食，合理饮食。
