Question

晚上总是失眠怎么办？

Answer 1

我知道你失眠的原因是什么？有可能是你最近压力特别的大，而工作上的压力也大，所以你才会失眠，其实如果你经常失眠的话，建议你还是早一点看一下医生，这样是影响影响心情

Answer 2

如果说你晚上总是失眠的话，那么可以制定一个健身的计划，睡觉前做一些运动，让自己身体流汗累一点这样对你的睡眠是有一定的帮助的睡觉前也可以听一些轻音乐。

Answer 3

我觉得晚上总是失眠的话，你可以去运动一下，让自己身体累一点，这样更容易入睡。

Answer 4

晚上失眠原因很多，跟你失眠原因制定咋么调解，如果工作压力大，可以适当放松工作压力，适当多段炼，晚上睡前做一些有助睡眠的事，或用一些药物调整，适当睡觉前听催眠曲！

Answer 5

首先应保持身心的健康，不要有过重的压力，其次应行有氧运动，经常锻炼身体的人，睡眠质量一般更好。如果失眠严重影响了日常生活，也可以在医师的指导下服用一些安眠药物，比如阿普唑仑，或者百乐眠胶囊。