晚上总是失眠怎么办？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡觉之前喝杯热牛奶，或者睡前用热水泡一会儿脚，最主要的还是自己躺下后不要过多的去考虑白天发生的事情，不要胡思乱想，更不要想着要是今晚上再失眠怎么办。。。就是尽量什么都不去想，明天的事等明天醒来再去解决吧，今天已经结束了，剩下的任务就是好好睡觉。放松心情，希望会对你有帮助
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我同事喝安神补脑口服液，说效果不错
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听催眠曲呗，或者是听点很缓的音乐。。。
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