Question

免疫力是抵御病毒的屏障，怎么做才能提高身体的免疫力？





Answer 1

提高身体免疫力的方法就是锻炼和健康饮食作息，每天要做有氧运动与抗阻运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，注意增加睡眠，这些都可以提高免疫力。

Answer 2

1、增加运动，每天要做有氧运动与抗阻运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢，减少糖尿病的发生。2、注意增加睡眠，睡眠是人体的第一大补，通过睡眠可以让身体得到有效的修复，提高身体的免疫机能，促进晚上肝脏的解毒。3、注意营养均衡，膳食平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。注意增加优质蛋白质，大约是1g/（kg·d），优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋等。

Answer 3

首先你要吃一些高营养的物质，还有就是去做一些运动也可以提高你的身体抵抗力，可以多吃一些富含蛋白质的食物，是可以来提高你的身体免疫力的。

Answer 4

免疫力是抵抗病毒的屏障，想要提高身体的免疫力，那就一定要加强锻炼，多做一些有氧运动，另外要多吃蔬菜水果，适当的多吃一些营养品。

Answer 5

我们一定要有健康的生活习惯，不要熬夜，早睡早起继承的多吃水果蔬菜，不要吃油炸的食物，保持身体的健康，保持心情的愉快。