为什么有时越睡越困？

为什么有时越睡越困?是身体虚造成的吗?... 为什么有时越睡越困?是身体虚造成的吗? 展开

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

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2021-01-06 · TA获得超过1276个赞

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人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，一般而言，10至18岁的人每天需要8小时的睡眠时间;18至50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50至70岁的每天需要睡5至6小时就够了。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
"垃圾睡眠"特指睡眠时间不足，睡眠质量低的问题。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应，已经成为目前青少年健康生活方式的两大“杀手”。睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠会使人精神不振，因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节侓紊乱，使大脑长期处于抑制状态。仅供参考！