Question

爱喝咖啡的人有很多，喝咖啡常见的误区有多少？

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Answer 1

根据其主要成分在人体的代谢途经来看，咖啡因是可以进入母乳的,故高剂量的咖啡因可能会导致婴儿睡眠时易醒和不安。所以,美国儿科学会建议哺乳期的妇女也要限制咖啡因的摄入量,值得大家每一个人注意，某些特殊人群在饮用咖啡后可能会存在一定风险，比如说高血压人群，高血压患者长期摄入咖啡会导致血压的急性升高，原因主要

纯咖啡，现在有越来越多的科学研究证实，不添加任何物质的纯咖啡对人体健康是有很多益处的。咖啡中含有少量的脂肪、蛋白质、糖、矿物质和粗纤维，还含有咖啡因、绿原酸、单宁等成分。经常锻炼的人会在锻炼前半小时喝咖啡来补充能量，咖啡因的突然释放会增加血液中的肾上腺素水平，有助于身体为任何体力活动做好准备。

长期饮用咖啡也有成瘾性，一旦停止摄入会出现精神萎靡、身体困乏等暂时性截断症状。喝咖啡还会导致血压短暂性升高，引起或加重焦虑、失眠和震颤，并潜在增加青光眼的风险。咖啡因进入肠道之后，会影响人体对钙、铁、锌等有益元素的吸收，所以很容易导致人缺钙，让钙随着尿液代谢被排出体外，钙质流失就会使人出现骨质疏松、抽筋、腰酸背疼等各种不良反应。

更多的咖啡属于速溶咖啡，调味后的咖啡，添加了蔗糖、植脂末等成分，这样的咖啡长期饮用的确有不少潜在危害，例如植脂末可能升高低密度脂蛋白的含量，会增加动脉粥样硬化的发生几率，喝多了速溶咖啡，也就摄入了过多的糖和奶精等成分，增加了发胖、糖分摄入过高的健康风险。实际上这是把咖啡和速溶咖啡画等号了。如果喝纯咖啡，是不会存在这种风险的。

Answer 2

是非常多的，很多人喝咖啡都直接当成饮品，根本不注意咖啡的成分，同时也不注意咖啡对身体的影响。

Answer 3

喝咖啡的误区主要有以下几个：第一，喝咖啡会导致高血压；第二，喝咖啡会让人感到疲惫，不利于人的睡眠；第三，喝咖啡会导致肥胖。

Answer 4

比如说很多人们在喝咖啡的时候经常会加很多的糖，但是这样的方式是非常不健康的，而且也很可能会产生肥胖症。

Answer 5

常见的误区是咖啡豆一定要煮到100度才可以去喝，其实不是的。到达80度就可以充分的溶解里面的元素，吸收也会更加的快。