Question

经常失眠跟什么有关？？

Answer 1

经常失眠和饮食不当、作息不规律、精神心理因素、环境因素、药物或酒精滥用有关。具体如下：
1.作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为可能导致夜间睡眠障碍，出现失眠的情况。
2.饮食不当：夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等，睡前饮食过饱或严重的饥饿等都会引起失眠。
3.精神心理障碍：精神心理因素是造成失眠的重要原因，例如紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。
4.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过冷或过热都会导致失眠。
5.药物或酒精成瘾：服用含有麻黄碱、氨茶碱成分的药物会引起失眠，长期大量饮酒也会造成失眠。

Answer 2

经常失眠跟你的情绪有关。如果突然间发生一些变故，你心里负担比较重的话，可能会导致失眠。所以首先要调节心理情绪。其实多锻炼身体。身体比较疲劳，疲劳的时候，心里就不会再装着什么事儿了，就不会失眠了。

Answer 3

经常失眠跟精神压力太大有关，不要胡思乱想，睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚，睡觉时听一些轻音乐，平时多加运动锻炼身体。

Answer 4

失眠和一个人的精神状态有关系。如果出现了过于亢奋的精神状态，一般都会睡不着的，所以在晚上睡觉前，一定不要做太过剧烈的运动，也不要看太过于刺激性的视频和书籍，都有可能会导致精神过于亢奋，出现明显睡不着的现象，可以听一些安眠的音乐。

追答

出现了长期失眠的症状，和神经功能紊乱有很大的关系，与日常的生活习惯有关系。在日常的生活里，工作压力过大和生活压力过大、精神压力过大以及过度劳累，长期的熬夜、抽烟、喝酒，都有直接关系，可以口服安神补脑液进行治疗。在治疗失眠方面，可以口服谷维素来改善睡眠，要适当的进行体育锻炼，要禁烟禁酒，在睡觉前避免喝浓咖啡和浓茶，要保持有乐观的心情，避免精神压力过大。最好在治疗方面以日常的生活方式来改善睡眠的质量，不要长期服用药物治疗失眠的症状，长期服用药物会对药物产生依赖性。

Answer 5

如果出现有经常失眠的情况，引起的原因有很多，比如平时的生活习惯不规律导致生物钟紊乱，引起失眠的问题，或者由于本身精神紧张，工作压力大，也可能产生这种情况，思绪繁多、心理方面的异常问题，都可能出现这种异常。首先要根据具体的病因或者诱发因素，来进行针对性解决，有助于改善这种问题，防止持续加重。