Question

失眠的原因跟什么有关

Answer 1

失眠常见的原因有心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素、饮食及药物因素、精神障碍、躯体疾病等。
1.心理因素：主要是由生活、工作、学习中的不愉快事件导致的焦虑、紧张、抑郁等引起。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、卧室亮度大、室温过高或过低、突然改变睡眠环境等都可能导致失眠。
3.睡眠节律改变：频繁夜班和白班交替、跨时区等都会改变睡眠节律，出现暂时性失眠。
4.生理因素：经前或经后期。
5.饮食及药物因素：睡前饮用咖啡、茶、酒，或服用甲状腺素、皮质激素等可能会影响正常睡眠。
6.精神障碍：失眠是精神障碍的常见症状，如抑郁症可导致早醒，躁狂症可出现睡眠减少或无睡眠。
7.躯体疾病：恶性肿瘤导致慢性疼痛、甲状腺功能亢进症、帕金森病等，都可引起失眠。
8．精神活性物质或酒精：常见的有海洛因、氯胺酮以及酒精。
导致睡眠的原因较多，心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素等，可通过调整相关因素改善失眠。如果原因不明确，或改善效果不佳，则应及时就诊，由医生明确原因并治疗。失眠病人中有两类原因引起的失眠较多。

一类是因焦虑忧郁情绪引起，主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。具体如就业难、就学难、工作压力大、炒股被套、人际关系紧张等等，目前这类病人增加很明显，从中学生到中老年人都有。

另一类是老年性失眠，则与脑供血不足有关。

当然失眠病人成倍增加，并不代表社会上失眠的人成倍增加，过去就诊人数少的原因是人们对失眠不重视，失眠了就自己扛着，则不去医院就诊。

不过国内相关机构最近组织的一项调查显示，我国约有38%的人存在睡眠障碍，这说明当今社会有许多人正遭受着失眠的折磨，在漫漫长夜中煎熬。失眠主要是睡眠质量的下降和睡眠时间的不足。失眠常见的原因如下:

一、心理因素，兴奋焦虑、精神紧张、思虑过多等可影响睡眠。

二、年龄，一般来说年龄越大需要的睡眠越少。

三、环境因素，过饥过饱、噪音、温度等可影响睡眠。

四、药物，比如咖啡因、氨茶碱、糖皮质激素等药物可引起失眠。

五、疾病，精神疾病比如抑郁症等可以引起睡眠障碍。失眠的原因较多，如心理因素、年龄因素、环境因素、生活习惯、药物和食物因素、疾病因素等，建议及时就诊。
1.心理因素：如睡前心情抑郁、思虑过多、生气愤怒、过于兴奋、情绪紧张等，均可引发失眠现象。
2.年龄因素：目前研究表明，人类睡眠所需的时间与其年龄成反比。老年人所需睡眠时间短，并且睡眠表浅，夜尿多，醒后再入睡较难。
3.环境因素：睡眠环境不佳，可导致患者入睡困难，引发失眠现象，如温度过冷或过热、居室矮小、光线过强、噪声太大等。
4.生活习惯：生活不规律、昼夜颠倒、跨越时区等可导致机体生物钟节奏变化，易引发失眠症状。
5.药物和食物因素：咖啡因、肾上腺素等药物，以及咖啡、浓茶等食物，均具有兴奋性，患者服用或过量摄入上述药物或食物时，可能会诱发失眠。
6.疾病因素：如慢性支气管炎、哮喘等疾病常于夜间发作，导致患者难以入睡；焦虑症、抑郁症等精神性疾病的患者，也常有失眠的发生。
以上所述仅供参考，患者出现失眠症状时，应及时就医，在医生指导下查明病因并进行治疗，不要自行盲目判断，以免影响病情。酒精流经食道之后，自然而然会继续代谢，下一步就会经过胃部以及肠道，对于我们的消化系统而言，同样有非常脆弱的保护粘膜，酒精的刺激下很容易造成损伤，特别是有些人在饮酒之时根本不吃食物，酒精与胃肠道的长期直接接触很容易造成不可逆的伤害，诱发胃肠道炎症，甚至胃出血、胃癌的发生。

肝脏、肾脏都会被酒精连累
说到这，想先说一个名词，“酒精肝”，您应该听说过很多遍，酒精是由肝脏代谢，然后最终还要经过肾脏排出体外，对于这两部位脏器，都会有比较严重的影响。

造成大脑损伤，喝的越多反应越慢
酒精对于大脑的危害，同样不可小觑，酒精损伤大脑，喝的越多，您肯定离“痴呆”越来在入睡时，如果出现饥饿感、饱腹感、疲惫、兴奋等生理原因都会导致大脑清醒、入睡困难。随着年龄的增加，睡眠的时长和状态也会发生改变。老年人普遍睡眠时间少，并且容易觉醒。一些疾病也常常引起失眠，比如心绞痛、偏头痛、心律失常、咳嗽哮喘等，这是由于疾病会引起疼痛感，使人体入睡困难。而丘脑病变患者的睡眠节律还会出现错乱，表现出白天昏睡不起，夜晚十分清醒等。

2、药物原因

失眠也会是一些药物引起的。降压药滥用就会造成低血压，从而引起失眠。避孕药会引起机体的激素水平变化，同样也会引起失眠；对药物过度依赖者也极易出现失眠的情况。镇静剂、抗抑郁药、兴奋剂等这些药物都会刺激神经，导致入睡困难或者睡眠质量不好。睡眠需要一个相对安静和舒适的环境，不良的环境会影响睡眠，比如噪音过大、光线过强、温度过高过低等。除此之外，一些不健康的生活习惯也会导致睡眠质量不好，比如睡前过饱或过饿、睡前剧烈运动、熬夜等都会影响入睡状态，导致失眠。

4、不良心理

工作学习过程中会出现一些失误或者困难的事情，往往会令人感到焦虑、紧张、过度烦恼，如果不及时纾解这些不好的情绪，都会导致入睡困难。其次，睡前过于激动和兴奋也会使人难以平静下来，导致无法顺利入睡。因此，入睡前应保持心理平静的状态，过多的情绪会造成难以入睡。