Question

胖怎么办？

Answer 1

胖怎么办？可以试着去运动，试着去减肥呀？只要你能坚持，就会瘦下来呀，单量减少，不要吃零食，晚上尽量不要吃饭，吃点水果或者蔬菜之类的都可以，个人这么认为的，希望可以帮到你，祝你早日瘦下来，其实不是很胖，就没有必要减肥，减肥不要用减肥药，饭量控制好多，运动也能瘦下来，减肥药用多了，也会有副作用，对身体也不好，身体是自己的，好好爱惜自己的身体，加油，早上好

Answer 2

治疗肥胖需采取综合措施，其最主要的治疗方法是生活方式的干预。控制饮食、适当运动可减轻体重。减肥不仅有利于健康，且可能也会对展示自己更良好的形象有益。虽然可通过药物治疗减轻体重，但目前建议首先从生活方式上进行改变，此为行之有效且健康的减肥方法。
首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。
睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。

Answer 3

胖的治疗主要包括生活以及行为方式的治疗药物治疗和手术治疗，其中限制热量的摄入以及增加热量的消耗是预防以及治疗肥胖的首选方案。饮食方式主要原则是低能量低脂适量蛋白、饮食限制热量的摄入、长期平衡膳食、个体化，通常建议在目前能量摄入的水平基础上减少500-700千卡/每天，避免使用及低能量膳食。运动前应该进行必要的评估，在医生的指导下进行运动量和强度应当逐渐递增，最终目标为每周运动150分钟以上，每周运动3-5天，行为方式的干预主要是通过各种方式增加患者治疗的依从性。

Answer 4

如果是对于女性来讲，微胖也是很好的，微胖的人身体比较健康，而且看起来比较丰满，性感，穿起衣服可以撑得起来，不会觉得自己就像个小衣杆，衣服都塌进去了，而且微胖的女生很可爱。如果是很胖很胖的话，那就建议要用运动的方法，或者是合理饮食的方法去减肥，千万不能吃减肥药或者绝食。要知道如果很胖的话，减肥其实是为了自己身体健康着想。
对于男性而言，一点点微胖，其实看起来会感觉更强壮一点，不会觉得像一只小瘦鸡一样。如果是非常非常胖的话，同样也建议减肥，因为这样有利于身体健康和生活便利

Answer 5

我觉得这个问题应该从自身上解决。首先要先控制饮食，多吃素食，少吃荤食，每顿饭要吃饱即可，不要吃的太饱，晚饭尽量少吃，时间要早点，以素为主，这样长期坚持：，就能减肥，控制身体发肥。