Question

夜里几点睡才叫“熬夜”？

Answer 1

夜里睡觉呢，在12点以后如果没有休息就算熬夜了，而且这种熬夜对于身体是非常不好的。

Answer 2

正常睡觉最好23点前睡觉，这时候内脏正好休息。过了23点都算是熬夜

Answer 3

夜里几点睡才叫“熬夜”？
夜里超过十一点睡觉就是“熬夜”了啊！我说的是指当地时间，比如的地方北京时间晚上十一点天还没黑呢，这就不能按这个时间算啦！

Answer 4

十一点之前睡是合适的，之后睡可以称为晚睡或者再久就是熬夜

Answer 5

晚上几点睡觉算熬夜？正常的情况下，睡觉时间不应该超过晚上11点。从理论上说，晚上11点上床睡觉到凌晨2点，这2-3个小时的睡眠，是睡眠的第一个周期时间，也就是一个黄金的睡眠时间，睡得比较踏实，比较舒服，做梦也比较少。如果超过11点还没有上床，那就是熬夜。有人用功开夜车学习、值夜班，或者是出差等等，打乱了正常的睡眠时间就叫熬夜。熬夜就是生物钟受到了影响，该睡眠的时间没有睡眠，耽误了黄金的睡眠时间，对大脑信息的整合、脑细胞功能的恢复，和免疫能力的增长等等，都是一个障碍一个损失。所以正常情况下是不应该熬夜，也就是说正常的作息时间，应当是晚上11点以前安静的、放松的、自然的入睡。8小时的成年人睡眠时间，有4-5个睡眠的周期就可以了，就能够恢复体力、精力，增强免疫能力，第二天起床有精神，能从事正常的工作、学习、生活。