Question

睡眠浅，多梦，半夜易醒，易惊。怎么办？

Answer 1

肝火太旺引起的，如果经常熬夜就会导致肝火，肝火就是透支身体的能量。肝热让人睡不沉，平时按摩大腿内侧的肝经和太冲穴，一定很痛，可以去肝火。睡觉前也可以泡热水脚，可以帮助睡眠。

Answer 2

是否有烦心的事，可以通过学习、旅游、锻炼来转移一下注意力，心胸要豁达。其次生活要规律，戒烟酒不熬夜，药食同源类的可以吃些茯苓、酸枣仁、牡蛎、陈皮、浮小麦、百合这些安神之物。

Answer 3

用一些调节神经的药物和一些镇静安神的药，比如甲钴胺和朱砂安神丸

Answer 4

可以找个安静的地方入睡，这样的人有睡眠障碍，需要调理调理，是一个漫长的过程。

Answer 5

睡前喝牛奶，睡前泡脚可以改善睡眠质量，你不妨尝试一下。