Question

入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒，该怎么办？

Answer 1

失眠人人都有，只不过有的人频繁，有的人偶尔罢了。你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。

Answer 2

合欢花和夜交藤，用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟，泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位，用手搓揉，睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。另外，莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

Answer 3

入睡困难、易醒，多梦，酸枣仁这样用，清心安神，告别失眠！

Answer 4

你这样的话可以试试睡前洗个热水澡或者泡泡脚，放松下自己

追答

可以试试尚医铭草安枕萱草，我婶婶就在喝，缓解失眠效果很好，她现在已经不失眠了。里面还添加了药食同源的成分，没有任何的副作用