Question

入睡困难,浅睡眠,多梦,易醒,失眠中医怎么调理？

Answer 1

健康为主，睡眠质量不好还是先试着自我调理，首先要放松不给自己压力，然后清淡饮食，作息规律。平时运动适度，多在户外走走睡前看看书，喝点温牛奶。

Answer 2

中医认为：失眠不寐，可因外感，多因内伤；内伤不眠，无论情志所伤，心虚胆怯、思虑过度，饮食不节或禀赋不足，绝造成心神不宁而至不眠；缓解不眠，首当宁心安神。
中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平， 归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。