Question

小孩长个子黄金期，应该补充哪些营养？

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Answer 1

需要补充钙，铁，锌，硒，维生素A，维生素b。维生素D，维生素E,而且在平时的时候也要多晒太阳，多加运动就可以了。

Answer 2

小孩长个子期间首先要保证补充足够的优质蛋白和饮奶量，充足的睡眠也是小孩长个子期间必不可少的，因为小孩只有在熟睡中生长激素分泌的才最为旺盛。平时饮食中也要注意合理膳食，多补充一些新鲜的水果、蔬菜、谷物类和豆制品，平时还要注意多摄入一些鱼肉、鸡肉和瘦肉、鸡蛋等食物，适量运动也可以促进骨骼生长。

Answer 3

小孩子长个子的黄金阶段，多吃一些蛋白质含量较高的鱼类肉类，同时一定要多吃西兰花菠菜等含钙量丰富的蔬菜，这样可以促进骨骼的生长，对身高非常有帮助。

Answer 4

小孩长个子首先多补充优质蛋白质，如果孩子身材比较矮小，这种情况要加强营养，鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，具有营养补充成分比较好的的作用，家长要及时的给孩子多加补充，对于长个子会得到明显的改善。

Answer 5

孩子长个子营养方面要及时补充高蛋白喝高钙的食物，鸡蛋、牛奶、鱼虾类。建议口服维生素D，促进钙的吸收。让孩子充分得到营养。