Question

气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐，练气功有什么作用？

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Answer 1

气功一直是人们讨论的重要话题，中华上下五千年，有着丰富的文化底蕴，气功也是从古到今，一种非常传统也很有效的锻炼的方法，现在的社会生活节奏是比较快的，所以大家的体质也会有明显的下降，因为平时比较缺乏锻炼，所以有很多人选择去健身房健身，来保养好自己的身体，从而提高自己身体的免疫力，大家最好选择一个适合自己身体强度的锻炼方式，练气功的确可以陶冶人们的情操，也可以提高自自己的身体素质，有延年益寿的作用，那么气功到底有什么作用呢？让我们一起看一下吧！

第一，增强免疫力

想要身体健康的话，每天的锻炼是必不可少的，气功可以丰富我们的视觉和听觉神经，动作柔中带刚，随着年龄的增大，身体各种机能都会有一些减退的现象，那么我们每天练5~20分，每周练三次左右，可以帮我们增强自身的免疫力，感冒发烧也会少很多，同时也可以保持身心的健康。

第二，调节情绪

有研究表明，多练气功，对自己的情绪是非常有帮助的，长期抑郁的人，对生活要求相对比较低，这是由于平时的社交生活导致的，如果能一边晒太阳一边去练气功的话呢，可以帮我们内外兼修，运动会分泌很多的多巴胺，多巴胺是我们身体快乐的因素。可以改进我们的人际关系，身体会有一种舒适愉悦的感觉。

第三，智力开发

平时如果经常锻炼气功的话，可以让疲惫感很容易消除，因为他其实不是一个强度比较高的运动，男女老少都是非常适宜的，练习的时候也不会感觉到太累，同时它可以增强我们的记忆，让我们的思维能力提高，有一定程度上的可以提高我们的智力水平，所以气功是一种提高智力的有效方法，也可以让我们的精力更加旺盛。

不管怎么样，气功都是我们国家传统的运动，经常练气功，可以帮我们发挥内在的潜力，每天出出汗，自己心情也会好。

Answer 2

可以让我们肺部有一个很好的呼吸，可以增加我们身体的氧气含量，可以让我们的血液循环更好一点，身体更加的健康一点，更加灵活一点。

Answer 3

1. 练气功的作用就是可以让我们的身体越来越好，
2. 而且也是可以促进我们的血液循环，
3. 对我们年轻人有着养生的作用，
4. 练习气功的话，对我们的神经变得越来越好。
5. 而且会让我们的呼吸系统变好，
6. 消化系统也会跟着变好。

Answer 4

练气功可以疏通经络、促进全身血液通畅，改善头晕脑胀、肢体屈伸不力、腰膝酸软等症状。还可以舒缓情绪，改善心情等