什么东西能补脑增强记忆力?

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曹雨田的天空

2021-07-07 · TA获得超过862个赞
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增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以可以通过吃含有以上物质比较多的,或可以促进这些物质生成的食品。
首先就是可以采取地中海饮食,也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含多不饱和脂肪酸的橄榄油,甚至可以适量饮用红酒,有助于健脑。
其他食品,比如含维生素E、维生素C的食物,还有就是叶酸、维生素B12的摄入,研究表明具有防止记忆力减退,可以起到一定的补脑作用。
除了补脑以外,进行适当休息,防止熬夜,都有助于健脑。
准分子6p
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可以多吃一些高蛋白质含量高的食物,富含卵磷脂和维生素等食物。比如,鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯,加强注意力的训练,避免熬夜,健康合理饮食,多吃水果蔬菜.
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CAOHANJVA

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可以多吃一些高蛋白质含量高的食物,富含卵磷脂和维生素等食物。比如,鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯,加强注意力的训练,避免熬夜,健康合理饮食,多吃水果蔬菜。平时增加运动锻炼,提高免疫力和抵抗力,避免情绪激动,精神紧张等,保持心情愉悦。
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百度网友178a21b

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多吃核桃还是可以补脑和增强记忆力的
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匿名用户
2021-07-07
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核桃补脑呀
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