Question

自卑感是如何毁掉一个人的呢？

Answer 1

能够毁掉一个人的，并不是拥有自卑感，而是将这种自卑感放大，形成严重的自卑情结。 心理学家阿德勒认为，每个人都拥有自卑感， 这是因为个体都有横向对比的能力，当我们看到自己与他人存在差异或者不同的时候，也就是感受到差距的时候，就会形成自卑感。

但是拥有自卑感并不是一件坏事，它可以成为你想要超越对方的一种动力，这种动力会让个体更加的努力，将付出放在实际的行动上。

而是在感受到差距中，对自己形成消极的情绪体验，放大这种自卑感，就会形成自卑的情结。 当人们陷入严重的自卑情结里面的时候，就不再会产生能够行为的动力，这时候就会影响人们的心理 健康 和正常的情绪发展。

有强烈自卑的人，会对自己形成一种错误的认知，认为自己不如别人强，并且这种认知仿佛根深蒂固的存在于人们的思想中和脑海里，不会轻易的去改变。它让人缺少信心，缺少勇气，因此总是显得有些懦弱和悲哀。

并且有自卑的人，自信心会严重的缺乏，让一个人都不相信自己，这种感觉是糟糕的。在与人交往的时候，由于缺乏信心，很容易产生 社会 交往的障碍，这给人们正常的人际交往和 社会 生活，会造成严重的影响。

并且在人格的形成上也会受自卑的影响，当一个严重自卑的人，很容易形成一些负面的人格特征，例如讨好型人格。

强烈的自卑确实会摧毁一个人，所以想要更加勇敢的去面对生活，要鼓励自己重塑信心，首先学会相信自己，命运掌握在自己的手中，你才是真正操控自己人生的那个人。

自卑感对人的负面影响，很多时候都是在无形中，造成了遗憾。

一个表妹，最近正在面临大四实习找工作的阶段，很焦虑，害怕没有单位要她，找不到工作。

了解过详细情况之后，我就发现她的自卑感相当严重。简历不敢发给我看，说很简单，就填了些基本信息，没啥好看的。精心选了几家公司，没有回应，现在犹犹豫豫，不知道是不是还要继续海投。学校知名企业去校招，没敢去参加宣讲会，说去面试的同学都太厉害了，明明是一个专业的，他们说的怎么自己就从来没听说过，去和他们竞争不是自寻死路？

因为不敢，因为害怕，因为没有自信，所以在面对一次次选择时不断退缩。其实在我看来，她还是相当优秀的，985学校，人实在，态度踏实肯吃苦，脑袋也挺灵活聪明，虽然学习成绩在他们整个系位于中等，但大二大三在学校图书馆、办公室都参加过勤工俭学，和同学老师的相处虽不至于很亲密，却也不曾发生过过节。对于 社会 经验一片空白的学生来说，用人单位所招的毕业生又能有多严格的要求呢？

自卑其实并没有多可怕，大多数人或多或少都出现过一定的自卑心理，因为看到比自己成功优秀的，自然会自惭形愧，也想变得向对方一样更为优秀。

另一种角度看，适度的自卑是可以作为激励自己奋进的动力，但若是自卑过了度，将不自信带入了脑海中定性，觉得自己就是不行，就是不如人家，那么会错失很多机会不说，这份心理障碍可能会伴随终身，影响到自己生活的方方面面。

自卑感不是与生俱来的，是在成长过程中受外在影响所形成的心理行为特征。要想克服自己的这份自卑感，还是要多加鼓励自己，给自己一些自信，多些勇气。

有时过程反而比结果更重要，多赋予一些积极的正能量暗示吧。

一、什么是自卑感

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑的人容易轻视自己，他们通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。

二、自卑感对一个人的影响

从某些方面来说，适度的自卑感可以帮助我们客观正确地认识自己，看到自己的不足，从而努力去改变，对一个人的成长发展具有积极意义。但严重的自卑感，则是心理上的一种缺陷了。它会让一个人变得内向、胆小、忧郁、孤独、不安等，会对一个人的生活和工作都造成极大影响。

三、如何克服自卑感

1.从认知上改变，人无完人，每个人都有优点和缺点。既要看到自己的不足，从而不断改善和进步。更要看到自己的长处，学会悦纳自己、肯定自己，不断提升自信。

2.打败自己的，从来不是别人，而是自己。向外走的人（与别人比较），容易产生焦虑和自卑。向内走的人（与自己比较），才能不断进步和完善自身。别人怎样的，或者别人的看法和评价，其实不重要，一千个人会有一千种看法，我们不能做到让所有人都喜欢和满意。而生活是自己的，做好自己，过好自己的生活，让每一个明天都比今天更好。

3.学会正确归因，不因一次失败或一件事没有做好就否定自己、怀疑自己的能力。先从自己力所能及的事做起，当遇到困难时给予自己正面暗示和鼓励，相信别人能做好的，自己也可以做好，逐步体验成功，增强自信。

4.从精神上不断丰富和充实自己，可以看一些克服自卑或提升自信的书籍、文章，增强内心的力量。一个内心越是强大的人，抗挫能力也越强。

最后，分享一句我很喜欢的话：If you think you can, you can !（如果你相信自己能行，你就一定能行！）

再推荐一本好书：阿德勒 《自卑与超越》。

遇上一个喜欢的女孩，因为你自卑，觉得自己长的不怎么样，又没有钱，没啥才能，所以你放弃了。

以后你遇到同样的女孩，你还是同样的想法。所以你要么就一直单身着，要么就降低标准，找一个你不那么喜欢的女孩，凑合着过吧。一切凑合就由此开始：工作凑合，生活凑合，你也凑合着，日子就这么一天天的混过去。

而同样的一个男孩，因为喜欢这个女孩，虽然觉得现在什么都没有，但他不自卑，甚至很自信，要给她一个美好的未来，于是努力奋斗，发奋图强。或许最终依然没有跟那个女孩在一起，但这些年，他学会很多技能，还赚了比以前更多的钱，让自己越来越优秀。如果你说他从此走上人生巅峰，屌丝逆袭，成了成功人士，那有点假。但有一点肯定的是，他的标准不但没有降，反而有提升。终有一天，当他越来越优秀的时候，他想要的东西自己都会来找他。

而那个自卑的人，还在凑合着。

在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑感是人类在成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而就易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发向上的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。

1、自卑的人容易对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。

2、在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，

3、当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。

4、自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。

因此，自卑是成功的敌人，因为这些心理，比较难以建立积极乐观自信的自我，自然就会影响一个人的长远发展。长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。