Question

每天应该摄入多少盐才对身体最好？过量得话，会怎么样呢？

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Answer 1

盐是烹饪中必不可少的调味品之一。食盐的主要成分是氯化钠，市场上的盐中经常添加碘，以防止单纯性甲状腺肿，即大脖子病。世界卫生组织建议每天的盐量不超过5克。摄入过多的盐会导致高血压。盐的主要成分是氯化钠，一旦进入人体的钠离子增多，就会使血浆中的晶体渗透压升高，为了维持血管内外渗透压的平衡，就会大量饮水。

食盐摄入过多会加重肾脏的负担，增加体内钙的流失，损伤血管壁，容易引起高血压、脑出血等疾病。对于患有高血压等慢性病的患者，建议每天吃盐不超过5克。摄入过多的盐不仅会提高血压，而且还有许多其他危害，如增加肾脏的负担。

增加了这种水肿的风险，特别是增加了钙的流失。盐的摄入量是每天6克。然而，根据调查，中国人普遍摄入过多的盐。建议低盐的健康饮食有利于健康，减少高血压的风险。随着盐的摄入量增加，只会增加胃炎、消化道溃疡和胃癌这三种疾病的风险。如果人们长期摄入过量的盐，胃粘膜将被直接损坏。它可能导致胃癌。长期吃太多的盐也会导致骨质疏松症。

过多的盐会导致肿胀。"高盐的习惯会导致肠道免疫系统的变化，从而导致认知缺陷。" 结果是显而易见的，但该研究也有问题。在这种情况下，过多的盐会对你的健康不利。平均而言，中国居民每天使用10.5克盐，远远超过世界卫生组织和健康中国倡议建议的每天5克的限制。市公共营养师王新... 过多的盐，一方面可以减少唾液的分泌，口腔内溶菌酶的存在也会减少。另一方面，由于钠的渗透，上皮细胞被抑制，大大减弱，或失去，包括分泌干扰。

Answer 2

成年人每天摄入5克盐其实对身体是最好，如果过量的话，有可能会让身体水肿，也会得高血脂，高血压，并且还会让 免疫力和抵抗力下降，让体质也下降的。

Answer 3

成人每天适量的盐，应该是6克比较好的；特别是一些高血压患者，对钠盐饮食是严格控制的，过度的摄入可能引发高血压，对心血管造成了相应的影响而且对胃癌的风险是明显增加的。

Answer 4

每天摄入不超过6克的盐是对身体最好的，如果过量的话，可能会对器官造成伤害。

Answer 5

应该保持在6克以下，如果摄入过高对人体健康不利。过量的话会导致身体电解质失衡，会引起高血压并对肾脏有威胁。