怀孕初期体重增长过快怎么办
在怀孕初期的人们，由于对于怀孕知识的了解是很少的，在初期的阶段会出现一些身体的异常症状，包括母体体重增长过快的现象，对于怀孕的女性朋友的身体造成了很大的压力，那么 怀孕初期体重增长过快怎么办 ？
怀孕初期体重增长过快怎么办怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果，初期及中期主要是母体组织的形成及增加，如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等，而怀孕后期则是胎儿成长的主要时期，因此即使您在怀孕前中期体重增加太多，怀孕后期时的饮食也不能严格限制，以免影响胎儿营养的供应。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多，可请教医师及营养师做饮食指导。一般会建议在食物选择方面，每天仍需摄取六大类食物(奶类。鱼、肉、蛋、豆类。五谷根茎类。蔬菜类。水果类和油脂类)，但减少油炸或甜点等高油脂高热量的食物，相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的热量摄取。
一定要控制好自己的饮食和生活习惯，一般妊娠初期的胎儿还比较小，所需的营养成分也不需要母体额外的摄取。可以选择如海藻或蘑菇等低热量的食物，最好不采用煎、炸的烹饪方法，可以使用煮或蒸的烹调方法，都是控制热量的好方法。
怀孕初期体重增长过快的原因1、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期。许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。
2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓。有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。
3、嗜睡，并缺乏运动。由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。
4、不知道如何控制体重。一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。
5、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物。这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。
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