Question

吃水果的好处很多，如果长时间不吃水果会有哪些危害？

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Answer 1

吃水果的好处很多，如果大家长时间不吃水果的话，对身体也会有一些危害。因为水果当中的维生素以及水分的含量也是比较多的，经常吃水果能够补充身体所需要的维生素以及其他的微量元素，如果大家长时间不吃水果，就无法补充这些营养物质，从而不利于大家的身体健康。

一、身体缺乏维生素C，免疫力和抵抗力会降低

吃水果的好处是比较多的，每一天适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的水分，而且也能够补充一些维生素水果当中的维生素含量比较丰富，而其他食物当中的维生素含量远远不如水果。如果长时间不吃水果，那么身体就无法补充丰富的维生素，缺少维生素C会让大家的身体免疫力和抵抗力降低，有些水果当中也含有维生素D，如果缺少这种物质，那么大家及时平常吃再多的鸡蛋，喝再多的牛奶，也无法让人体充分的吸收全部的钙质。缺乏维生素C会导致宫寒，也有可能会导致大家出现腹泻的情况。那些不常吃水果的人面色会比较惨白，内分泌也会失调，身体会变得越来越虚弱，皮肤的状态也不是很好，所以大家为了健康着想，还是需要经常吃水果的。

二、长期不吃水果会容易导致内分泌失调

水果的种类是比较多的，而且每个人都有自己喜欢吃的水果，水果的清香味，非常的浓郁，尤其是苹果或者是草莓，这些水果的味道非常香甜，口感也很好，大家在吃水果的时候就会觉得非常的开心，但是如果大家长期不吃水果，就会导致内分泌失调，也会出现营养不良，最主要的是会让大家的皮肤变得松弛。因此一些年轻的姑娘，最好还是每天要多吃一些水果，才能够让自己的皮肤状态变得好。

Answer 2

水果是每天必吃的食物，不吃水果会给身体带来非常大的危害，长期不吃水果身体不但会出现亚健康的状态，还会因为营养元素缺乏产生疾病。

虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃，完全不会影响身体健康。

中国居民膳食指南规定每天要吃两百至四百克水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜和水果虽然含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说国家某些膳食纤维和生物活性物。

Answer 3

长期不吃水果的危害是身体会缺乏一些营养成分，比如维生素等等，人体的免疫力也会因为营养不均衡而降低，同时对皮肤也不好。
长期不吃水果会对身体产生一种比较隐蔽的危害，可能当时不会对身体造成大的损伤，但是却会慢慢埋下病根。新鲜的水果中含有多种维生素，抗氧化物和多种活性的化合物，可以降低高血压、糖尿病和心血管病等疾病发生的概率。

Answer 4

会影响身体的代谢，可能会降低身体的免疫力，缺乏维生素，可能会牙龈出血，很容易生病。