Question

我怎么能恢复正常？

精神心理方面的。

Answer 1

进入康复期时，严格遵医嘱，按时按量坚持服药，定期到医院复查，认真听取医生指导。

增减药量之事，完全由医生决定，自己不能任意增减药量，也不能随意停药，更不要擅自终止治疗。

保证有充足的睡眠

精神心理疾病患者由于受幻觉和妄想支配，精神常处在兴奋、躁动、紧张、恐惧、焦虑、忧郁状态之中。

此时体力和精力消耗过多，就需要用睡眠来加以调节，以促使大脑的兴奋与抑制过程恢复平衡，加速症状的缓解或消失。

正确认识精神心理疾病

有的人患了精神心理疾病就开始悲观失望，意志消沉，甚至完全失去了战胜疾病的信心和勇气。

有的家属不能正确对待患者，无法积极配合患者治疗，这都是受“精神心理疾病不好治，治好后仍要复发”的旧有传统观念的影响。

我们应当认识到：精神心理疾病只是大脑功能的暂时紊乱，脑部并无实质损害，因此是完全能够治好的

生活规律 劳逸结合

无论全休、半休还是坚持工作的患者，都要科学、合理地安排好自己的工作、学习、劳动、娱乐、休息和睡眠的时间。

每天早晨打开门窗，让空气流通，多多户外活动，保证大脑有充足的氧气供应。

少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲伤的小说、电影、电视，不要过多思虑，尽量减少大脑不必要的负担。

适量运动 树立信心

要充分发挥自己的主观能动性，树立乐观主义精神，培育坚强的抗病意志和战胜疾病的信心。

每天要有一定时间的体育活动，参加些力所能及的劳动。

这不仅能增强体质和抗病能力，还可促进新陈代谢和神经机能的恢复。

良好习惯 健康生活

努力培养乐观、灵活、开朗、兴趣广泛和善于社交等良好的性格。

要心胸宽广，不计较小事，正确对待生活和工作中所遇到的各种矛盾。

可听听旋律优美、内容健康的轻音乐。也可到公园散步，大自然的景色，会使你心旷神怡。

另外，健康的文娱活动和良好的卫生习惯也十分有利于疾病的疗养。

预防复发 定期复查

在疗养过程中，如有突然出现头疼、头晕、多梦、失眠、心烦意乱、敏感多疑或幻听、幻视等诸如此类的异常现象，应及时去医院检查。

这可能是复发的苗头，患者和家属不要紧张。即使复发，只要及时治疗，仍是可以治好的。

精神心理疾病同其它各科疾病一样，只是人体机能出现了暂时性的毛病，因此，我们应该对精神心理疾病有正确的认识和理解。